健身教练：HD

《健身教练》上映于2018  年，是一部美国制片出品，由黄山 布赖 安东尼奥·班德拉斯 爱德华·诺顿  }等主演的科幻片，对白语言为英语。

《健身教练》剧情简介：**《重塑》—— 片段** 凌晨五点，城市的雾霾还没散去，健身房里的灯光已经亮了。陈磊站在落地镜前，赤着上身，汗水顺着背阔肌的沟壑滑落。他刚刚做完最后一组引体向上，掌心磨出的老茧泛着发白的痕迹。墙上的挂钟滴答作响，他盯着镜子里自己的左膝盖——那道十厘米长的疤痕像一条僵硬的蜈蚣，总在阴天隐隐作痛。 他深吸一口气，弯腰系紧鞋带。门外传来脚步声和轻声交谈。陈磊套上T恤，拍掉手上的镁粉，走向前台。 一个中年女人领着个瘦高的男孩站在门口。男孩穿着肥大的校服，低着头，刘海遮住半张脸，身形微胖，但更刺眼的是那种蜷缩的姿态——肩膀内扣，胸肌塌陷，像一株被暴晒过的豆芽菜。 “陈教练，这是我儿子晓宇，十六岁，刚中考完。您看看能不能带他练练？”女人语气里带着讨好和焦虑，“他体检血糖血脂都偏高，在学校被同学笑话，天天闷在屋里打游戏……” 陈磊没急着回答，他蹲下来，平视着男孩的眼睛。晓宇本能地躲闪，但余光里能看到那双眼睛很亮，只是蒙了一层灰。 “晓宇，你觉得自己能做什么？”陈磊问。 男孩愣住了。妈妈想替他回答，被陈磊抬手制止。 “……我能连续做五个引体向上。”声音细得像蚊子哼。 陈磊笑了：“五个？我现在一组能做四十个，但十五岁的时候，我一个都做不了。你知道为什么吗？” 晓宇终于抬起头，露出一丝好奇。 “因为那时候我刚被省队退回来，膝盖韧带断裂，医生说我以后不能跑不能跳。”陈磊卷起裤腿，露出那道狰狞的疤痕，“我当时比你还瘦，骨头往外支棱，走路都瘸。” 晓宇的母亲捂住嘴。男孩死死盯着那道疤。 “后来呢？” “后来我用了三年把体重从七十五公斤减到六十五，然后又花了两年增肌到八十。现在这膝盖跑十公里没问题，深蹲一百二十公斤。”陈磊说完站起来，冲晓宇伸出手，“如果你愿意，我教你第一个道理——健身不是惩罚，而是和身体的重新认识。” 晓宇犹豫了两秒，握住了那只布满老茧的手。 第一堂训练课安排在下午会员最少的时候。陈磊没有让晓宇碰任何器械，只让他站在镜子前面。他让晓宇脱下校服外套，站直，挺胸，收腹，双肩向后打开。男孩别扭地调整着，肩胛骨发出咔咔的响声。 “你多久没有这样站过了？” “……好像没有过。” “记住这个感觉。每天早上起床先站一分钟，让身体告诉大脑——我准备好了。” 然后陈磊带他做最简单的动作：徒手深蹲。不要求下多深，膝盖不要内扣，腰背挺直，屁股往后坐。晓宇第一次蹲下去的时候像一只摇摇欲坠的企鹅，大腿肌肉发抖，脸憋得通红。 “很好，保持呼吸，再来一个。” “教练，我真的不行……”晓宇捂着膝盖直喘气。 “我知道你不行。没有人一上来就行。”陈磊也蹲下来，和他保持同一高度，“但你刚才已经做了七个深蹲。七分钟前你还说一个都做不了。现在告诉我，敢不敢做第八个？” 晓宇咬着嘴唇，眼眶有点红。他深深吸了一口气，重新站直，慢慢沉下去，再站起来。动作比上一组稳了不少。 陈磊没再说话，只是拿手机拍了一段视频，发给晓宇的母亲。然后他指了指墙上的镜子：“看见没有？第八个的样子，比第一个好看多了。” 训练结束后，晓宇坐在瑜伽垫上大口喝水。他忽然冒出一句：“教练，我的胸是不是特别平？” 陈磊没有敷衍他，也没有用鸡汤安慰。“现在平，是因为胸肌力量弱，加上圆肩驼背把胸腔压住了。三个月后，你会看到变化。但不是因为我，而是因为你愿意来这里。” 夜幕降临时，健身房只剩下陈磊一个人。他坐在落地窗前，揉着酸胀的左膝，翻看手机里晓宇第一天的视频。男孩在深蹲时背挺得笔直，眼睛里第一次有了光。 他关掉视频，拨通了一个号码：“妈，下个月膝盖复查，我会准时去的。” 电话那头沉默了一会儿：“妈知道你能扛。但别一个人扛。” 陈磊挂断电话，站起来，对着镜子缓缓做了一个完美的徒手深蹲。膝盖没有响，核心稳稳的，呼吸顺畅。 他知道，明天一早，那个叫晓宇的男孩还会来。而这一切，才刚刚开始。**《重塑》—— 片段** 凌晨五点，城市的雾霾还没散去，健身房里的灯光已经亮了。陈磊站在落地镜前，赤着上身，汗水顺着背阔肌的沟壑滑落。他刚刚做完最后一组引体向上，掌心磨出的老茧泛着发白的痕迹。墙上的挂钟滴答作响，他盯着镜子里自己的左膝盖——那道十厘米长的疤痕像一条僵硬的蜈蚣，总在阴天隐隐作痛。 他深吸一口气，弯腰系紧鞋带。门外传来脚步声和轻声交谈。陈磊套上T恤，拍掉手上的镁粉，走向前台。